Qu’est-ce que c’est ?


Le RoWning est LA nouveauté de la rentrée 2019 en matière de cours d’aviron indoor qui s’adresse à TOUS
Basées sur le principe de circuit training, ces séances proposent 3 circuits
d’exercices variés, sur et autour du rameur. Chaque circuit est composé de 12 exercices tenus sur 45 secondes d’effort suivies de 15 secondes de récupération pour atteindre un temps total de séance de 36 minutes…logique !
Jusque-là, pas de révolution… Ces séances sont conçues en vidéo permettant de la suivre tout en réalisant les mouvements. Le visuel de la vidéo communique toutes les informations essentielles en temps réel pour être en réussite.

Pourquoi un cours en vidéo et quelle place pour le coach ?


Avantage n°1 : Cours normalisé qui permettra de comparer les progrès, donner des repères et fixer des objectifs en fonction de valeurs connues.
Avantage n°2 : En cours collectif, il permettra de créer des interactions entre les pratiquants qui chercheront à se comparer (ou pas) les uns aux autres, favorisant le lien.
Avantage n°3 : Néanmoins, le RoWning est une activité coachée en personne.
Le coach, au lieu de se concentrer sur le contenu, peut donc s’en libérer pour intervenir davantage sur l’accompagnement des pratiquants, la correction des mouvements et si besoin, leur adaptation ou encore la motivation !
La présence d’un coach apporte donc une vraie plus-value à la séance, d’autant plus qu’il saura répondre aux problématiques de son public.
Il peut alors :
• Compléter les consignes pour permettre une bonne exécution des exercices
• Donner des options d’exécution sur un exercice qui pose problème à un pratiquant
• Choisir de faire des pauses, de raccourcir les séries ou de ne faire qu’une ou deux fois le circuit si c’est nécessaire
• Motiver les pratiquants en les incitant à tenir leur couleur dans l’échelle de watts ou bien à passer le niveau supérieur d’un circuit à l’autre par exemple
• En fin de cours, noter les mètres parcourus pour comparer d’une séance à l’autre
et revenir pour battre ou maintenir son record.

N’hésitez pas à venir sur place vous renseigner.

Pour participer, s’inscrire aux séances via ce lien :https://doodle.com/poll/b9g3xin4xivebeu8